Wie hoch sollte ein Computertisch sein?

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Die richtige Höhe des Computertisches ist eine wichtige Voraussetzung für die Arbeit am Computer. Wenn sich Ihr Schreibtisch nicht in der richtigen Höhe befindet und Ihr sonstiges Zubehör nicht richtig eingestellt ist, kann dies zu Schmerzen oder Beschwerden an Handgelenken, Armen, Nacken oder Rücken führen, die durch schlechte ergonomische Praktiken verursacht werden. Es ist wichtig, dass Ihr Computertisch in Bezug auf Ihren Sitzplatz in der richtigen Höhe sitzt, um bei jedem Hinsetzen optimalen Komfort zu gewährleisten. Oder Sie können sich jederzeit für einen Stehpult entscheiden.

credit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesEin verstellbarer Stuhl bietet die beste Anpassung für die persönliche Schreibtischhöhe.

Schreibtischhöhe

Die Höhe Ihres Computertisches sollte je nach Modell und Marke zwischen 20 und 28 Zoll über dem Boden liegen. Mit anderen Worten, wenn Sie sich hinsetzen, sollte die Höhe des Schreibtisches Ihre Ellbogen erreichen. Wenn die Tischhöhe nicht einstellbar ist, ändern Sie die Höhe Ihres Sitzes. Stellen Sie den Sitz je nach Körpergröße und Komfort etwas höher oder niedriger ein, aber weichen Sie nicht zu stark vom Verhältnis zwischen Schreibtischhöhe und Ellbogen ab, da Sie beim Sitzen am Computertisch ergonomisch korrekt sein möchten.

Beinfreiheit

Zusätzlich zur Gesamthöhe des Schreibtisches sollte dieser auch so hoch sein, dass Sie bequem mit den Beinen in den für Ihren Stuhl verfügbaren Platz rutschen können. Der Mindestabstand zwischen Ihren Knien und der Unterseite des Desktops und zwischen Ihren auf dem Boden ruhenden Füßen und dem Boden beträgt 15 Zoll. Persönliche Körpergröße spielt hier eine Rolle, daher müssen Sie möglicherweise verschiedene Schreibtisch- oder Stuhltypen ausprobieren, bevor Sie eine Kombination finden, die Ihren Anforderungen entspricht.

Schreibtischzubehör

Wenn der von Ihnen erworbene Computertisch keine einstellbare Höhe aufweist, sollten Sie zusätzliches Schreibtischzubehör in Betracht ziehen, um ihn ergonomischer und komfortabler zu gestalten. Eine verschiebbare Tastaturablage und ein verstellbarer Bürostuhl ermöglichen eine Anpassung der Höhe und Handposition an Personen jeder Größe. Das Hinzufügen einer ergonomischen Fußstütze unter dem Schreibtisch lindert Rückenbeschwerden und Druck auf die oberen Beine.

Arbeitsflächenbreite und -tiefe

Neben einer optimalen Höhe sollte Ihr Computertisch bestimmte Breitenanforderungen erfüllen, um eine effiziente und komfortable Arbeitsstation zu gewährleisten. Um der durchschnittlichen Breite eines Stuhls gerecht zu werden, sollte Ihr Computertisch mindestens 60 bis 70 cm breit sein. Alles, was kürzer als 24 Zoll ist, schränkt Ihre Bewegungsfreiheit beim Sitzen ein, wodurch der Schreibtisch weniger bequem ist und wenig Platz auf dem Schreibtisch zur Verfügung steht. Der Schreibtisch sollte tief genug sein, damit der Monitor bei der Arbeit am Schreibtisch nicht näher als 20 Zoll von Ihrem Gesicht entfernt ist.

Computer Schreibtisch Stuhlhöhe

Neben einem verstellbaren Computertisch sorgt ein verstellbarer Stuhl für einen Ihrer Körpergröße angepassten Komfort. Um die richtige Haltung in einem Computer-Stuhl zu erreichen, sollten die Füße fest auf dem Boden stehen, um Knöchelprobleme zu vermeiden. Ihr Rücken sollte gerade sein und Ihre Schultern sollten nach vorne zeigen. In Kombination mit einer angemessenen Höhe des Computertisches ist die richtige Höhe Ihres Stuhls ein Faktor, der den ergonomischen Faktor Ihres Arbeitsplatzes bestimmt.

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