Die Auswirkungen des Schlafens auf eine schlechte Matratze

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Wir verbringen ein Viertel unseres Lebens oder mehr im Bett, schütteln Kissen und werfen und drehen uns um, um den Sweet Spot für die beste Nachtruhe zu finden. Ein guter Schlaf ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit. Eine gute Matratze beeinflusst alles von Ihrer Stimmung bis zu Ihrem Immunsystem. Wenn sie also nicht auf Ihrer Liste der wichtigen Dinge stand, in die Sie investieren sollten, sollte dies höchstwahrscheinlich der Fall sein.

credit: twinsterphoto / iStock / GettyImagesDie Auswirkungen des Schlafens auf eine schlechte Matratze

Mehr als ein lässiges Kissen

Eine gut gebaute Matratze ist der Schlüssel zu einem besseren Tag und einem langfristig gesünderen Leben. Der Muskeltonus, der Ihre Gelenke schützt, kann in der Ruhephase meist schlaff werden. Das an jedem Knochen befestigte Muskelgewebe kann ruhen, um Ihre Knochen in natürlicher Ausrichtung zu halten.

Die Haltung ist den ganzen Tag über wichtig, wenn Sie sich bewegen oder an einem Computer sitzen. Ebenso wichtig ist es, wenn Sie längere Zeit im Bett liegen. Eine gute Körperhaltung während Sie sich ausruhen, hilft den Muskeln und Bändern Ihres Rückens, sich zu entspannen. Dies erhöht die Fähigkeit, Ihren Körper zu heilen, während Sie schlafen, von all dem Heben, Anstrengen, Sitzen und Bücken, das Sie tun, während Sie wach sind.

Wenn Ihre Matratze schlecht ist, ziehen Sie im Schlaf an Ihren Muskeln. Dies kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, die ganze Nacht trainiert zu haben, wenn Sie aufwachen, was zu Kopfschmerzen, Rücken- und Knieschmerzen und allgemein schlechter Laune führt.

Wie man eine schlechte Matratze kennt

Es kann manchmal schwierig sein zu sagen, ob Ihre unruhigen Nächte auf Sie zurückzuführen sind oder ob sie an der Matratze schuld sind. Um festzustellen, ob Sie eine neue Matratze benötigen, können Sie einen einfachen Maßstab über die Breite Ihrer Matratze verwenden. Wenn es Lücken gibt, die groß genug sind, um Ihre Finger zwischen den Stock und das Bett zu schieben, ist es Zeit, einen neuen Platz zum Ausruhen zu finden.

Eine gute Faustregel ist laut Verbraucherberichten, eine Matratze nach sieben Jahren oder 30.000 Betriebsstunden auszutauschen.

Matratze Due Diligence

Eine gute Matratze zu finden ist ein subjektives Unterfangen. Eine Matratze sollte fest genug sein, um sich Ihrem Rahmen anzupassen, ohne durchzusacken, und dennoch bequem genug, um Sie vollständig entspannen zu lassen. Nehmen Sie sich vor dem Kauf Zeit für eine Matratze in Ihrer Lieblingsposition. Wenn Sie eine feste Matratze gefunden haben, die genau die richtige Menge gibt, die Sie benötigen, investieren Sie in ein festes Körperkissen, damit Ihre Wirbelsäule die ganze Nacht über ausgerichtet bleibt.

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